Подготовка к родам, с физической точки зрения, сродни подготовки к выполнению некоего сложного и тяжелого упражнения. Ну, на подобии, например, рывка штанги и чего-то в этом роде. То есть, бессмысленно отрицать, что роды не являются серьезно физической нагрузкой.
Поэтому, лучше к этому процессу подготовиться. При этом, лучше всего начать с понимания того, насколько данная конкретная женщина может более-менее спокойно родить вот именно тот плод, который находится у нее в утробе. То есть, образно говоря, насколько «атлетка» готова к своему будущему «упражнению». А то, ведь случаи разные бывают, физиология мамы и ее еще не родившегося ребенка, не всегда предполагает естественное его появление на свет. И к таким «сюрпризам» надо женщине быть готовой заранее.
Однако, что бы там не готовила судьба, а определенную физическую подготовку роженице лучше всё равно пройти. Более крепкое тело всегда лучше переносит нагрузки, по сравнению с ослабленным хроническим выполнением упражнений исключительно типа «макияж» и тому подобных. Тазовые кости опять же надо хоть как-то разработать, оценить их состояние, а то им надо будет раздвигаться, а они ни в какую… - неприятный момент, в общем. Да, и мышцы тамошние тоже надо подготовить к выполнению упражнения «а ну, давай на выход, и не задерживаться в проходах!».
Вообще, женщине есть смысл в целом представить себе процедуру родов, и поработать над образом выполнения данного упражнения. Так, она будет еще и увереннее себя чувствовать, особенно, если ментальную тренировку подкрепить физической. Кстати, таким же образом прорабатывают свои движения все серьезные спортсмены. Это аксиома. То есть, есть образ в сознания – он и будет основой будущего действия. Он – это рельсы, а тело просто под него подгоняется, точнее, под его реализацию. Так, что в реальности, выполнение любого серьезного упражнения – это образ сознания, под реализацию которого подгоняются действия организма. Не надо об этом забывать, этим надо пользоваться.